5 CÁCH THƯ GIÃN HIỆU QUẢ SAU MỘT NGÀY LÀM VIỆC 4HOME

Kết thúc một ngày làm việc, bạn hãy dành ít thời gian cho riêng mình để tĩnh tâm và nạp lại năng lượng cho tinh thần cũng như cơ thể thông qua các hoạt động sau:

Dùng phương pháp thiền để trấn an tinh thần và giảm căng thẳng.

Thiền là phương pháp hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, khắc phục triệu chứng tâm thần/cảm xúc, chẳng hạn như lo âu và trầm cảm, và thậm chí là giảm triệu chứng đau thể chất

Thư giãn với âm nhạc.

Làm dịu tinh thần và thư giãn với âm nhạc giúp đem lại cảm giác yên tĩnh, khiến tâm trí không còn nghĩ đến công việc. Âm nhạc là cách thư giãn tuyệt vời, nhiều bằng chứng khoa học còn cho thấy, nghe nhạc làm giảm huyết áp, chậm nhịp tim. Do đó, hãy tìm những bài nhạc nhẹ nhàng và êm dịu, và lắng nghe chúng một cách yên lặng hoặc sử dụng tai nghe. Chỉ cần ngồi lại và để cho âm nhạc giúp bạn thư giãn.

Đọc sách để xoa dịu tinh thần.

Đọc sách là cách hiệu quả để nghỉ ngơi sau một ngày dài. Hoạt động này còn giúp cơ thể và tinh thần thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ.

Xông tinh dầu

Một số loại tinh dầu có hoạt chất giúp đầu óc thoải mái, tăng khả năng tập trung và lấy lại nguồn cảm hứng làm việc. Tinh dầu có thể được sử dụng trong suốt thời gian làm việc mà không làm gián đoạn các hoạt động trong ngày của bạn. Hương thơm dịu nhẹ giúp đầu óc thư thái, khướu giác được tác động có liên quan trực tiếp đến tâm trí và kích thích cảm xúc.

Tắm nước nóng và thư giãn với hương thơm từ lõi lọc nước 14S

Tắm nước nóng sẽ giúp giảm mọi căng thẳng trong cơ thể, đem lại cảm giác thư giãn. Với hương thơm dịu dàng từ lõi lọc nước 14s cùng màng lọc đem đến nguồn nước sạch chứa các vitamin và khoáng chất giúp làn da mịn màng và cơ thể sảng khoải.

--------------------

Để biết thêm thông tin sản phẩm và được tư vấn chi tiết hãy inbox ngay: m.me/4homevietnam