NHỮNG THÓI QUEN TỐT CHO BẢN THÂN BẠN NÊN THỰC HIỆN MỖI NGÀY 4HOME

1. Đi bộ

Dành thời gian để đi bộ sẽ giúp bạn vận động được các khớp xương, giúp máu và chất dinh dưỡng lưu thông tốt hơn trong cơ thể. Việc đi bộ cũng làm bạn cảm thấy thư giãn và tận hưởng cuộc sống hơn.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp tống chất độc ra khỏi cơ thể. Đồng thời cũng giúp bạn có đủ nước dự trữ, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và cơ thể bạn.

3. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ

Một đêm ngon giấc giúp các mô của bạn trẻ hóa và nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Nghỉ ngơi đầy đủ là một trong những thói quen giúp bạn khỏe mạnh, cũng sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng và khó chịu trong ngày.

4. Hít thở sâu

Thở đúng cách giúp máu lưu thông được tốt hơn. Chúng ta nên thở từ cơ hoành ở bụng thay cho thở từ ngực. Chính cơ hoành ở bụng mới là cơ hô hấp chính, đảm trách hơn 80% sự thông khí.

5. Tắm nước ấm vào buổi sáng

Thói quen tắm vào buổi sáng giúp bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp bạn thư giãn tinh thần tốt hơn và lạc quan hơn.

Tuy nhiên cần đảm bảo nguồn nước sạch tuyệt đối bằng cách sử dụng lõi lọc nước 14s Shower Filter để lọc sạch hoàn toàn những tạp chất, vi sinh vật có hại cho làn da cho làn da bạn. Chăm sóc và yêu thương bản thân mỗi ngày với lõi lọc nước 14s bạn nhé.

-------------------------

Để biết thêm thông tin sản phẩm và được tư vấn chi tiết hãy inbox ngay: m.me/4homevietnam