NHỮNG THÓI QUEN TỐT TRƯỚC KHI ĐI NGỦ 4HOME

1. TẮT ĐIỆN THOẠI VÀ CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ 2H TRƯỚC KHI NGỦ

Để cơ thể thư giãn tốt nhất đầu tiên hãy tách khỏi sự lệ thuộc vào công nghệ, điển hình là chiếc điện thoại thông minh bạn đang dùng có thể khiến cho bạn cảm thấy trẻ trung, thoải mái và tự do hơn. Hãy để điện thoại một bên không cầm, không xem, không kiểm tra điện thoại khi không cần thiết.

2. ĐỌC MỘT CUỐN SÁCH ĐỂ TRAU DỒI BẢN THÂN

Hãy đọc một cuốn sách để trau dồi và thành thói quen trước khi ngủ để tự hoàn thiện bản thân. Tuy nhiên, đừng chọn đọc những cuốn tiểu thuyết gây nhiều tò mò phấn khích vì như vậy có thể bạn sẽ mất cả đêm để đọc nó.

3. TẬP YOGA HAY THIỀN

Tậy yoga hay ngồi thiền là một thói quen tuyệt vời đối với tất cả mọi người. Bạn hoàn toàn có thể giảm những căng thẳng và cảm thấy tĩnh tâm giúp cải thiện giấc ngủ, an bình hơn trong cuộc sống.

4. THƯỞNG THỨC 1 TÁCH TRÀ HOA CÚC

Trà hoa cúc là loại trà được ưu tiên sử dụng nhiều trong các loại trà hoa với mục đích giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu. Vì vậy uống trà hoa cúc trước khi ngủ sẽ giúp bạn có thể ngủ ngon giấc hơn.

5. THƯ GIÃN VỚI TINH DẦU

Hãy để hương thơm tự nhiên từ các loại tinh dầu lan tỏa vào trong giấc ngủ của bạn. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Hãy sử dụng đèn khuếch tán tinh dầu để mùi hương được lan tỏa và mang lại hiệu quả cao hơn.

Từ 1/6-20/6, Mua Đèn Khuếch Tán Tinh Dầu tặng 1 tinh dầu Airomé